ダイエット

2022年ダイエット結果！体重84.7㎏→72.5㎏体脂肪率41.7%→37.0%BMI29.2　→25.71年で12.2㎏のダイエットに成功しました！体脂肪率は4.7%の減、BMIは3.5の減。これは大成功ですよね･･･！1ヶ月に平均1㎏...

2020後半の結果！体重79.8㎏→77.2㎏体脂肪率40.1％→40.3％BMI28.3→27.4半年で2.5キロちょっとの減量に成功！体脂肪率は停滞していますが、BMIも減ってなかなか順調です(^^♪ダイエットで実践したこと！2020年...

12月の結果！体重76.5㎏→77.2㎏体脂肪率40.4％→40.3％BMI27.1→27.412月は、体重が0.5キロ以上の増量。BMIが増えてしまいました(;^_^Aたんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。クリスマスから年末にか...

11月の結果！体重77.7㎏→76.5㎏体脂肪率40.3％→40.4％BMI27.5→27.111月は、体重が1キロ以上の減量。体脂肪率は微増ですが、BMIは減りました。たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。11月は2日に一度くら...

10月の結果！体重76.9㎏→77.7㎏体脂肪率40.0％→40.3％BMI27.2→27.510月は、リバウンドしてしまいました(;^_^A体重は0.5キロ以上の増量。体脂肪率とBMI、両方とも増えてしまいました。10月は食欲が爆発！2日...

9月の結果！体重77.6㎏→76.9㎏体脂肪率40.4％→40.0％BMI27.5→27.29月は、そこそこ順調でしたね。体重は0.5キロ以上の減量。体脂肪率とBMI、両方とも減りました。9月も1日の摂取カロリーだけでなく、摂取たんぱく質に...

8月の結果！体重78.9㎏→77.6㎏体脂肪率40.7％→40.4％BMI28.0→27.58月は順調でしたね。体重は1キロ以上の減量。体脂肪率とBMI、両方とも減りました。8月からは1日の摂取カロリーだけでなく、摂取たんぱく質にも気を遣い...

7月の結果！体重79.8㎏→78.9㎏体脂肪率40.1％→40.7％BMI28.3→28.07月はなかなか順調でした。体重は約1キロの減量。体脂肪率が少し増えてるなぁ、もう少し運動しよう。

2020前半の結果！体重85.0㎏→79.8㎏体脂肪率42.5％→40.1％BMI30.1→28.3半年で5キロちょっとの減量に成功！体脂肪率も徐々に減ってきているし健康体重を目指して頑張る(^^♪ダイエットで実践したこと！2020年の前半...

6月の結果！体重80.0㎏→79.8㎏体脂肪率41.3％→40.1％BMI28.3→28.36月は思ったより体重が減っていないかな。