10月の結果！
| 体重 | 76.9㎏ → 77.7㎏ |
| 体脂肪率 | 40.0％ → 40.3％ |
| BMI | 27.2 → 27.5 |
10月は、リバウンドしてしまいました(;^_^A
体重は0.5キロ以上の増量。
体脂肪率とBMI、両方とも増えてしまいました。
10月は食欲が爆発！
2日に1度は目標カロリーを超えてしまうという･･･。
食欲の秋ですね(遠い目
たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。
10月の2/3くらいは目標を達成(^^)
来月は毎日の散歩だけでなく、運動も取り入れていく予定です！
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