迷惑メール ｢イオンカードに不審な取引が検出されたため｣は迷惑メール！
イオンカードから送られてきたかの様な｢イオンカードに不審な取引が検出されたため｣というメールは･･･ イオンカードを装った迷惑メールです。 クリックを求める内容ですがクリックしない様に気を付けてください！ この記事では｢イオンカードに不審な...
迷惑メール 迷惑メール ｢【重要】イオンカードからの重要なセキュリティ更新｣は迷惑メール！
イオンカードから送られてきたかの様な｢【重要】イオンカードからの重要なセキュリティ更新｣というメールは･･･ イオンカードを装った迷惑メールです。 クリックを求める内容ですがクリックしない様に気を付けてください！ この記事では｢【重要】イオ...
ダイエット 2022年ダイエットまとめ
2022年ダイエット結果！ 体重84.7㎏ → 72.5㎏体脂肪率41.7% → 37.0%BMI29.2 → 25.7 1年で12.2㎏のダイエットに成功しました！体脂肪率は4.7%の減、BMIは3.5の減。 これは大成功ですよね･･･...
ダイエット ダイエット2020後半まとめ
2020後半の結果！ 体重 79.8㎏ → 77.2㎏ 体脂肪率 40.1％ → 40.3％ BMI 28.3 → 27.4 半年で2.5キロちょっとの減量に成功！ 体脂肪率は停滞していますが、BMIも減ってなかなか順調です(^^♪ ダイエ...
ダイエット ダイエット2020.12まとめ
12月の結果！ 体重 76.5㎏ → 77.2㎏ 体脂肪率 40.4％ → 40.3％ BMI 27.1 → 27.4 12月は、体重が0.5キロ以上の増量。 BMIが増えてしまいました(;^_^A たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣い...
ダイエット ダイエット2020.11まとめ
11月の結果！ 体重 77.7㎏ → 76.5㎏ 体脂肪率 40.3％ → 40.4％ BMI 27.5 → 27.1 11月は、体重が1キロ以上の減量。 体脂肪率は微増ですが、BMIは減りました。 たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣い...
ダイエット ダイエット2020.10まとめ
10月の結果！ 体重 76.9㎏ → 77.7㎏ 体脂肪率 40.0％ → 40.3％ BMI 27.2 → 27.5 10月は、リバウンドしてしまいました(;^_^A 体重は0.5キロ以上の増量。 体脂肪率とBMI、両方とも増えてしまいま...
ダイエット ダイエット2020.09まとめ
9月の結果！ 体重 77.6㎏ → 76.9㎏ 体脂肪率 40.4％ → 40.0％ BMI 27.5 → 27.2 9月は、そこそこ順調でしたね。 体重は0.5キロ以上の減量。 体脂肪率とBMI、両方とも減りました。 9月も1日の摂取カロ...
ダイエット ダイエット2020.08まとめ
8月の結果！ 体重 78.9㎏ → 77.6㎏ 体脂肪率 40.7％ → 40.4％ BMI 28.0 → 27.5 8月は順調でしたね。 体重は1キロ以上の減量。 体脂肪率とBMI、両方とも減りました。 8月からは1日の摂取カロリーだけで...
ダイエット ダイエット2020.07まとめ
7月の結果！ 体重 79.8㎏ → 78.9㎏ 体脂肪率 40.1％ → 40.7％ BMI 28.3 → 28.0 7月はなかなか順調でした。 体重は約1キロの減量。 体脂肪率が少し増えてるなぁ、もう少し運動しよう。