パートナーの小部屋

2022年ダイエット結果！ 体重84.7㎏ → 72.5㎏体脂肪率41.7% → 37.0%BMI29.2　 → 25.7 1年で12.2㎏のダイエットに成功しました！体脂肪率は4.7%の減、BMIは3.5の減。 これは大成功ですよね･･･...

2020後半の結果！ 体重 79.8㎏ → 77.2㎏ 体脂肪率 40.1％ → 40.3％ BMI 28.3 → 27.4 半年で2.5キロちょっとの減量に成功！ 体脂肪率は停滞していますが、BMIも減ってなかなか順調です(^^♪ ダイエ...

12月の結果！ 体重 76.5㎏ → 77.2㎏ 体脂肪率 40.4％ → 40.3％ BMI 27.1 → 27.4 12月は、体重が0.5キロ以上の増量。 BMIが増えてしまいました(;^_^A たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣い...

11月の結果！ 体重 77.7㎏ → 76.5㎏ 体脂肪率 40.3％ → 40.4％ BMI 27.5 → 27.1 11月は、体重が1キロ以上の減量。 体脂肪率は微増ですが、BMIは減りました。 たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣い...

10月の結果！ 体重 76.9㎏ → 77.7㎏ 体脂肪率 40.0％ → 40.3％ BMI 27.2 → 27.5 10月は、リバウンドしてしまいました(;^_^A 体重は0.5キロ以上の増量。 体脂肪率とBMI、両方とも増えてしまいま...

9月の結果！ 体重 77.6㎏ → 76.9㎏ 体脂肪率 40.4％ → 40.0％ BMI 27.5 → 27.2 9月は、そこそこ順調でしたね。 体重は0.5キロ以上の減量。 体脂肪率とBMI、両方とも減りました。 9月も1日の摂取カロ...

8月の結果！ 体重 78.9㎏ → 77.6㎏ 体脂肪率 40.7％ → 40.4％ BMI 28.0 → 27.5 8月は順調でしたね。 体重は1キロ以上の減量。 体脂肪率とBMI、両方とも減りました。 8月からは1日の摂取カロリーだけで...

7月の結果！ 体重 79.8㎏ → 78.9㎏ 体脂肪率 40.1％ → 40.7％ BMI 28.3 → 28.0 7月はなかなか順調でした。 体重は約1キロの減量。 体脂肪率が少し増えてるなぁ、もう少し運動しよう。

2020前半の結果！ 体重 85.0㎏ → 79.8㎏ 体脂肪率 42.5％ → 40.1％ BMI 30.1 → 28.3 半年で5キロちょっとの減量に成功！ 体脂肪率も徐々に減ってきているし健康体重を目指して頑張る(^^♪ ダイエットで...

6月の結果！ 体重 80.0㎏ → 79.8㎏ 体脂肪率 41.3％ → 40.1％ BMI 28.3 → 28.3 6月は思ったより体重が減っていないかな。