パートナーの小部屋

2022年ダイエット結果！体重84.7㎏ → 72.5㎏体脂肪率41.7% → 37.0%BMI29.2　 → 25.71年で12.2㎏のダイエットに成功しました！体脂肪率は4.7%の減、BMIは3.5の減。これは大成功ですよね･･･！1ヶ...

2020後半の結果！体重79.8㎏ → 77.2㎏体脂肪率40.1％ → 40.3％BMI28.3 → 27.4半年で2.5キロちょっとの減量に成功！体脂肪率は停滞していますが、BMIも減ってなかなか順調です(^^♪ダイエットで実践したこと...

12月の結果！体重76.5㎏ → 77.2㎏体脂肪率40.4％ → 40.3％BMI27.1 → 27.412月は、体重が0.5キロ以上の増量。BMIが増えてしまいました(;^_^Aたんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。クリスマス...

11月の結果！体重77.7㎏ → 76.5㎏体脂肪率40.3％ → 40.4％BMI27.5 → 27.111月は、体重が1キロ以上の減量。体脂肪率は微増ですが、BMIは減りました。たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。11月は2...

10月の結果！体重76.9㎏ → 77.7㎏体脂肪率40.0％ → 40.3％BMI27.2 → 27.510月は、リバウンドしてしまいました(;^_^A体重は0.5キロ以上の増量。体脂肪率とBMI、両方とも増えてしまいました。10月は食欲...

9月の結果！体重77.6㎏ → 76.9㎏体脂肪率40.4％ → 40.0％BMI27.5 → 27.29月は、そこそこ順調でしたね。体重は0.5キロ以上の減量。体脂肪率とBMI、両方とも減りました。9月も1日の摂取カロリーだけでなく、摂取...

8月の結果！体重78.9㎏ → 77.6㎏体脂肪率40.7％ → 40.4％BMI28.0 → 27.58月は順調でしたね。体重は1キロ以上の減量。体脂肪率とBMI、両方とも減りました。8月からは1日の摂取カロリーだけでなく、摂取たんぱく質...

7月の結果！体重79.8㎏ → 78.9㎏体脂肪率40.1％ → 40.7％BMI28.3 → 28.07月はなかなか順調でした。体重は約1キロの減量。体脂肪率が少し増えてるなぁ、もう少し運動しよう。

2020前半の結果！体重85.0㎏ → 79.8㎏体脂肪率42.5％ → 40.1％BMI30.1 → 28.3半年で5キロちょっとの減量に成功！体脂肪率も徐々に減ってきているし健康体重を目指して頑張る(^^♪ダイエットで実践したこと！20...

6月の結果！体重80.0㎏ → 79.8㎏体脂肪率41.3％ → 40.1％BMI28.3 → 28.36月は思ったより体重が減っていないかな。