ダイエット2020.09まとめ

9月の結果！

9月は、そこそこ順調でしたね。
体重は0.5キロ以上の減量。
体脂肪率とBMI、両方とも減りました。

9月も1日の摂取カロリーだけでなく、摂取たんぱく質にも気を遣いました。