ダイエット2020.11まとめ

11月の結果！

11月は、体重が1キロ以上の減量。
体脂肪率は微増ですが、BMIは減りました。

たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。
11月は2日に一度くらいで目標カロリーを超えて摂取していました(;^_^A

来月は食事を少し見直したいと思います！