ダイエット2020後半まとめ

ダイエット

2020後半の結果!

体重 79.8㎏ → 77.2㎏
体脂肪率 40.1% → 40.3%
BMI 28.3 → 27.4

半年で2.5キロちょっとの減量に成功!
体脂肪率は停滞していますが、BMIも減ってなかなか順調です(^^♪

ダイエットで実践したこと!

2020年の後半で自分と約束したダイエット3つのきめごと

ダイエット3つの決め事
・マクロ管理法の目標摂取カロリーを1日の摂取カロリーが超えないようにする
・動けるときは軽い散歩を日課にいれる
・もし目標摂取カロリーを超えても翌日で帳尻を合わせようとしない
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