ダイエット2020.12まとめ

ダイエット

12月の結果!

体重 76.5㎏ → 77.2㎏
体脂肪率 40.4% → 40.3%
BMI 27.1 → 27.4

12月は、体重が0.5キロ以上の増量。
BMIが増えてしまいました(;^_^A

たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。

クリスマスから年末にかけて食べ過ぎていましたが、思ったより増えずに安定しています。
来年からは散歩だけでなく、運動も取り入れていく予定です!

タイトルとURLをコピーしました