ダイエット2020.10まとめ

ダイエット

10月の結果!

体重 76.9㎏ → 77.7㎏
体脂肪率 40.0% → 40.3%
BMI 27.2 → 27.5

10月は、リバウンドしてしまいました(;^_^A
体重は0.5キロ以上の増量。
体脂肪率とBMI、両方とも増えてしまいました。

10月は食欲が爆発!
2日に1度は目標カロリーを超えてしまうという・・・。
食欲の秋ですね(遠い目

たんぱく質は1日に40gを目標に気を遣いました。
10月の2/3くらいは目標を達成(^^)

来月は毎日の散歩だけでなく、運動も取り入れていく予定です!

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