ダイエット2020.09まとめ

ダイエット

9月の結果!

体重 77.6㎏ → 76.9㎏
体脂肪率 40.4% → 40.0%
BMI 27.5 → 27.2

9月は、そこそこ順調でしたね。
体重は0.5キロ以上の減量。
体脂肪率とBMI、両方とも減りました。

9月も1日の摂取カロリーだけでなく、摂取たんぱく質にも気を遣いました。

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