ダイエット2020.08まとめ

ダイエット

8月の結果!

体重 78.9㎏ → 77.6㎏
体脂肪率 40.7% → 40.4%
BMI 28.0 → 27.5

8月は順調でしたね。
体重は1キロ以上の減量。
体脂肪率とBMI、両方とも減りました。

8月からは1日の摂取カロリーだけでなく、摂取たんぱく質にも気を遣いました。

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