ダイエット2020前半まとめ

ダイエット

2020前半の結果!

体重 85.0㎏ → 79.8㎏
体脂肪率 42.5% → 40.1%
BMI 30.1 → 28.3

半年で5キロちょっとの減量に成功!
体脂肪率も徐々に減ってきているし健康体重を目指して頑張る(^^♪

ダイエットで実践したこと!

2020年の前半で自分と約束したダイエット3つのきめごと

ダイエット3つの決め事
・マクロ管理法の目標摂取カロリーを1日の摂取カロリーが超えないようにする
・動けるときは軽い散歩を日課にいれる
・もし目標摂取カロリーを超えても翌日で帳尻を合わせようとしない
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